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Mindfulness on line enero - mayo 2015


 
 

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guruguridarkMINDFULNESS on line

Para aquellos interesado en aprender desde cero, la meditación, su puesta en práctica, su entendimiento y su aplicación a lo cotidiano.

Para aquellos que ya conocen la meditación, pero no han conseguido convertirla en una práctica, referencia o estado dentro de su cotidianeidad.

Para aquellos que quieren seguir profundizando en sí mismos junto a un grupo de practicantes sin credos o religión alguna.

 

¿Qué es MEDITACION?

Meditar es "volver al hogar". Se puede decir también que es "Recordar Quién Soy". A nivel formal meditación es una técnica y un estado de conciencia en donde se acoge de forma incondicional el momento presente y se desvela nuestra auténtica naturaleza.

 

¿Por qué necesitamos recordar quienes somos?

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Sencillamente porque lo hemos olvidado. Somos Consciencia, Vida, Infinito. Nuestras creencias, prejuicios, recuerdos, proyecciones, memorias... son obstáculos que nos impiden experimentar nuestra esencia.

Meditar no es la práctica que nos transforma sino la que nos ayuda a reconocer lo que YA somos, desvelando lo falso como falso.


¿Por qué se denomina también MINDFULNESS?

Es el término inglés popularizado para la meditación o atención plena.

Es es un acercamiento científico al funcionamiento de la meditación en el cerebro.

Este acercamiento y  es interesante para el practicante y representa nuestra acepción de Mindfulness. 

No contiene elementos religiosos o dogmáticos.

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Tras investigar más de 400 publicaciones científicas y realizar un trabajo universitario sobre ello, incluimos esta visión que permite un mejor acercamiento y práctica, evitar sesgos y dogmas y comprobar sus resultados de forma más objetiva.


¿Cuales son las prácticas?

Expansión - ecuanimidad, compasión - incondicionalidad y presencia - atención.

Aluden a 3 centros en la tradición o a 3 posibilidades de enfoque de la atención desde un punto de vista científico.

Entrenadas con perseverancia, son 3 actitudes que marcan un devenir práctico y gozoso en nuestra vida diaria de forma práctica, objetivo principal del seminario.

 

 Contenidos del seminario

 1. ¿Qué es? ¿¿¿Es difícil???

2. El sentido, ¿para qué? Sentido utilitario, sentido profundo, sentido trascendente

kuluta3. El peligro: Mindfulness de supermercado.

4. Tipos de meditación. No hay miles sino 3. Taxonomía de la meditación.

5. Fases de la meditación

6. Las 3 cualidades a desarrollar

7. Estudios científicos. Efectos en el cerebro

8. ¿Cómo lo explica la tradición?

9. Práctica formal, práctica informal

10. Integración cotidiana

11. Una vida con cualidades

12. La motivación. Condiciones para que surja.

13. Atención y presencia. ¿Son lo mismo? ¿Es estar presente todo?

14. Estudios científicos II. El entrenamiento mental.

15. La comunidad

 

Formato,  horarios y fechasremember

Seminarios ONLINE (22.30 horas) + Ejercicios prácticos + Aula virtual

+ 15 clases teóricas + 15 clases prácticas + comunidad de practicantes

Comienzo 27 enero

Fechas: 27/1, 3-10-17-24/2, 3-10-17/3, 7-14-28/4, 5-12-19-26/5

 

Precio, plazas y reservas

MATRÍCULA 50 euros. Sin matrícula para asistentes 12/12 y 30/11.

CURSO: 220 euros. Pago fraccionado febrero - abril

Reservas: Esta dirección electrónica esta protegida contra spambots. Es necesario activar Javascript para visualizarla

Plazas limitadas a 20 personas. Riguroso orden de inscripción.


Imparte

José Sánchez, Director Caminar, Meditar, Vivir                                                             * Imágenes: cortesía del Museo Roerich (NY - USA)

 
 

                                                                          

 

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