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PROGRAMA

NIVELES DE FORMACIÓN

La formación profesional en Ritsu Zen se estructura en 4 niveles progresivos: Ritsu Zen I-IV. A su vez, Ritsu Zen I y Ritsu Zen II constituyen un Nivel Básico (monitor) en la práctica de este método. Para poder acceder a niveles superiores es necesario superar las pruebas de evaluación correspondientes a cada nivel, incluyendo la participación activa en el foro on-line de formación.

Galeria de Fotos Escuela Wu Chi (78)Ritsu Zen I - Direccional
• Preparación – Sensibilidad de Qi
• Posturas Base -Meditación de Pie
• Serie de Estiramiento de Meridianos
• Serie de Estiramientos Pasivos
• Meditación y Energía I
• Cinesiología Estructural
• Didáctica

Ritsu Zen II – Respiratorio
• Profundización en la Sensibilidad de Qi
• Profundización en la Meditación de Pie
• Técnica Respiratoria
• Refuerzo Respiratorio
• Meditación y Energía II
• Serie de Estiramiento de Meridianos Avanzado

Ritsu Zen III - Cuerpo Global
• Variantes de la postura
• Las 3 alturas y los 3 centros
• El control neuromuscular fino
• El micromovimiento
• Las direcciones sagradas
• Torsiones y Cuerpo de Energía

Ritsu Zen IV - Cuerpo Verdadero
• Activación del Cuerpo Energético
• Sanación
• Memoria del Cuerpo Energético
• Elevar el potencial
• Cambios de estado y naturaleza

CONTENIDOS TÉCNICOS – RITSU ZEN I Y RITSU ZEN II (NIVEL BÁSICO - MONITOR)

APERTURA DINMICA SU1. Preparación
   1. Postura Wu Chi: acercamiento a la práctica, círculo, propósito
   2. Abrir la verticalidad: 4 espacios, duchas, vibración, respiración de pájaro
   3. Activación global: sensibilidad de Qi, desbloqueos articulares, estiramientos
   4. Apertura: Ondulaciones y Apertura Dinámica

2. Meditación de Pie
   1. Posturas base (7 estadíos)
   2. Direcciones dinámicas (péndulos)
   3. Enraizamiento
   4. Relajación y liberación de tensiones, apertura de la respiración
   5. Cierre. Seguir en la vida

3. Técnica respiratoria
   1. Respiración en triángulo
   2. Respiración en botella
   3. Sphera

4. Refuerzo respiratorio
   1. Estructura respiratoria neumática e hidráulica
   2. Hara, apneas y silencio
   3. Proceso global y respiración rítmica

5. Meditación y Energía I y II
Meditar es recordar "Quién Soy". Somos Consciencia, Vida, Infinito. Pero nuestras creencias, prejuicios, recuerdos, proyecciones, memorias... son obstáculos que nos impiden experimentar nuestra naturaleza verdadera.
Meditar no es entonces la práctica que nos transforma sino la que nos ayuda a reconocer lo que YA somos, desvelando lo falso como falso. Sólo en la Presencia o Vacío "lo que no es" puede emerger para retornar al Vacío. La práctica básica es, por tanto, la que nos conecta con la presencia y también con lo cotidiano. Cumpliendo estas dos premisas, desarrollamos las Tres Maestrías de la Vida: Caminar, Estar de Pie y Sentarse, que son los 3 tipos de meditación que enseñamos. En Meditación y Energía profundizamos principalmente en la meditación sentada.
• Meditación y Energía I
   - Presencia, ausencia y postura corporal
   - Espacio abierto - observación y atención enfocada
   - Meditación sobre el Vacío
   meditaciones- Abrir las manos
   - Abrir el corazón
   - Meditación en la presencia
   - Meditación sobre la impermanencia
   - Meditación sobre la respiración y la Vida
• Meditación y Energía II
   - Armonización Resonante
   - Mudras
   - Trabajo con plantas y alimentos
   - Trabajo con colores
   - Meditación de la Tierra y la compasión
   - Concepto Deqi y aplicación en meditación y sanación

JOSE ESTMAGO

6. Serie de Estiramiento de Meridianos
La serie de Estiramiento de Meridianos es una serie de estiramiento y refuerzo de 12 cadenas musculares o meridianos tendinomusculares, cada uno de los cuales se relaciona con un canal, un órgano y una estructura del cuerpo. Su fundamento está relacionado con la Medicina Tradicional China (MTC) y permite trabajar estiramiento, tonificación, conciencia corporal, relajación y mejora de las funciones orgánicas y psico-emocionales. Su conocimiento es clave para profundizar en la práctica de Ritsu Zen.
La serie de Estiramiento de Meridianos Avanzado consiste en la profundización en la serie básica mediante la adopción de un pensamiento y emoción concreta a cada estiramiento y la ampliación del Estiramiento y el Meridiano al espacio y las direcciones.

7. Serie de Estiramientos Pasivos
Serie de Estiramientos Pasivos en el suelo que trabajan de forma ordenada los meridianos que la MTC llama meridianos maravillosos y meridianos principales.

8. Cinesiología Estructural
Estudio de las estructuras implicadas en el movimiento humano, es decir, del sistema óseo-muscular y articular
• Organización corporal y movimiento
   - DIDACTICA QI GONGElementos del sistema motor
   - Bases de la estática
   - Mecanismos y organización de la motricidad humana
• Cadenas musculares
   - Cadenas rectas del tronco
   - Cadenas cruzadas del tronco
   - Cadenas del miembro inferior
   - Cadenas del miembro superior
   - Interrelaciones de las cadenas musculares
   - Relación de las cadenas musculares y las vísceras
• La columna vertebral
   - Bases anatómicas
   - Biomecánica básica
• Fascias
   - Definición
   - Funciones
• Propiocepción
   - Bases y funcionamiento del sistema propioceptivo
• Respiración y mecánica postural
Se trata de un entendimiento necesario para dirigir las posturas, respiraciones y movimientos con fines terapéuticos, energéticos o meditativos.

9. Didáctica
En las disciplinas energéticas y en la práctica de las Artes Marciales existen códigos, preceptos y contextos precisos, que enmarcados en la tradición pero evolucionados en su esencia en la enseñanza moderna permiten que el practicante pueda acoger su entrenamiento y aprendizaje con respeto e inteligencia y asegurar su evolución técnica. Son estos códigos y formas los que le aseguran posteriormente la estructura correcta cara al aprendizaje a otros. Aprender a aprender es aprender a enseñar y dirigir la práctica de Ritsu Zen con un enfoque común, práctico y eficaz.


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